ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

О ПРАВИЛАХ РАБОТЫ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ШКОЛЬНИКА

1.Длительность непрерывных занятий непосредственно с монитором для детей 7-10 лет составляет 15 минут, 11-13 лет - 20 минут, 14-15 лет - 25 минут и 16-17 лет - 30 минут.

После такого занятия обязательно следует провести гимнастику для глаз!

2 Комната, в которой школьник работает за компьютером, должна быть хорошо освещена.

3 Расстояние от глаз ребенка до монитора не должно превышать 60 см!

4 В процессе работы и игры на компьютере необходимо следить за

соблюдением правильной осанки. Ни в коем случае нельзя работать за компьютером лежа. Нельзя работать за компьютером во время еды, а также

сидеть ссутулившись,.

5 Работу с компьютером рекомендуется перемежать физическими упражнениями и играми.

6 Запрещается работать на компьютере мокрыми руками и класть на ПК посторонние предметы (сосуды с жидкостью, предметы, излучающие э/м

Гимнастика для глаз

Не поворачивая головы посмотреть медленно вправо, затем прямо,медленно повернуть глаза влево и снова прямо. Аналогично вверх и вниз.Повторить 2 раза подряд.

Стоя у окна, выставить руку вперед с поднятым указательным пальцем.

Внимательно посмотреть на кончик пальца, после этого перевести зрение вдаль. Через 5 секунд снова вернуть зрение на кончик пальца и так 5 раз.

Делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против нее, не поворачивая головы. По 5 раз.

"Выписывание" глазами горизонтально лежащих восьмерок по часовой стрелке и против нее. По 5 раз в каждую сторону.

Стоя у окна, закрыть глаза, не напрягая мышц, затем широко открыть глаза и посмотреть вдаль, снова закрыть и т.д. 5 раз подряд.

С Инструкцией ознакомлен (а): родитель (законный представитель )

______________(________________________) «___»_____________20___г.

(подпись) (расшифровка)